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健康导报

你还这样拼命吗?这可是慢性自杀啊!

时间:2016-09-10 08:49:49  作者:杜鹃  来源:华商报  浏览:186  评论:0
内容摘要:  表情严肃、情感内敛、满脑子想着工作、甚少陪伴家人、丧失生活的乐趣、伴有一些健康方面的问题。你是不是这样的人?或者你身边有没有这样的人?毫不夸张地说,其实这样的人,从身体到精神,这都形同于“慢性自杀”。9月10日是第14个“世界预防自杀日”,让我们一同来关注......

你还这样拼命吗?这可是慢性自杀啊!

你还这样拼命吗?这可是慢性自杀啊!

  表情严肃、情感内敛、满脑子想着工作、甚少陪伴家人、丧失生活的乐趣、伴有一些健康方面的问题。你是不是这样的人?或者你身边有没有这样的人?毫不夸张地说,其实这样的人,从身体到精神,这都形同于“慢性自杀”。9月10日是第14个“世界预防自杀日”,让我们一同来关注这一类“自杀”人群。

  个案:“工作狂”只顾工作 妻子要离婚

  当婚姻已难以为继的情况下,陈功(化名)被妻子拖到了心理咨询中心。

  “我实在受不了他了,想离婚他又不愿意。”妻子说,陈功就是一个“工作狂”,平时经常加班,回到家还继续工作。两人谈恋爱的时候,没事还看看电影什么的,现在新片上映,她想去看看,陈功永远是“没时间,忙着呢”。

  “我这么忙还不是为了你和孩子。”面对妻子的抱怨,陈功感到很委屈,妻子是全职妈妈,家里的一切开销都由自己负担。

  陈功觉得自己工作压力已经很大了,妻子却不理解。“还总怪我工作时间太长,要离婚。”而他的妻子却觉得,自己有丈夫,孩子有爸爸,但感觉这仅仅是个称呼,家几乎就像是一个“空壳”,体会不到应有的温情和温暖。

  28岁的尤刚(化名)在西安一家大型国企做项目负责人。和陈功不同,他是自己前去心理咨询中心的。他觉得自己有严重的“强迫症”和“拖延症”,总对自己的工作不满意。尤刚说,觉得自己的生活被工作塞满了,工作效率低,很多工作不加班都完成不了。但另一方面,很多该去完成的工作,他却又无法着手开展。

  “我好像有些追求完美,”尤刚说出内心真实想法,“总想考虑好每一个细节。”尤刚之前谈过一个女朋友,因工作太忙,两人相处的时间太少而分手了。说起父母,他也很久没联络了。“几个月打一次电话吧。”

  画像:生活没有温情 工作追求完美

  西安一心理机构咨询师遇到过不少忽略家人的“工作狂”,但“很少是自己前来咨询的。”

  “这类人群男性偏多,以中青年为主,通常在单位担任比较重要的岗位。”心理咨询师张欣说,他们往往是由于工作压力过大而引发了其他心理问题,或者是对家人疏忽,导致家庭出现严重问题。

  “我做了十几年咨询,见过很多这样的人。”主任咨询师韩庆华说,这样的人面部表情往往不丰富,和他接触感觉不到温暖,总是一副冷冰冰的样子,自身很警觉,言谈举行小心谨慎,拒绝别人进入内心。他们性格上比较执着,做事追求完美,爱钻牛角尖。他们分不清工作和生活的界限,总把工作带入生活中,忽略家人的感受。总爱说“没办法,只能这样”,“我也是为了家庭”,实际上是对家庭责任的一种逃避。

  原因:原生家庭的严格教育

  据心理咨询师观察,这样的人群背后有一些相通的原因。

  一是原生家庭父母严厉的教育,家庭管理非常严格,对孩子期望值较高。尤刚就是从小被父母要求,“要好好学习,千万不能学坏了”,他总是被关在家里做作业,也没有什么兴趣爱好,其实他喜欢打打游戏,可这是被父母严厉禁止的,时间一长,他一打游戏就会有罪恶感,觉得自己在浪费时间,不务正业。后来,这个爱好也没有了。

  二是原生家庭的经济条件比较差,想出人头地,有获得成功的内在渴望,追求所谓的“完美”。陈功是山沟里出来的大学生,博士毕业后在外资企业工作,并很快升到中层。他是靠资助上的大学,愿望就是在大城市扎根。在城市结婚生子后,享受自己的“成功”,并要极力维护自己的这种“成功”,因而不理解妻子为什么要离婚。

  还有一部分原因是,他们在小学和青春期阶段,没有得到正确的评价,没有获得自我认同。受到过老师言语上诸如“你这辈子都没出息”这样的刺激、贬低或否定。这种对自尊心的创伤和打击,往往会造成偏执或扭曲的心理:“我一定要成功给你看”。

  建议:去学着发现生活中的乐趣

  “说这样的行为是自杀也不为过。”心理咨询师说,这样的人群对自己和家庭都带来很大的伤害。他们经常熬夜,三餐不定,往往也会带来一些健康方面的问题。

  7日,年仅26岁的演员徐婷因患上淋巴癌在北京去世,再次引发众人对自身健康的关注。和徐婷患有同样疾病的李开复在微博里也曾发文,反思自己之前不爱惜身体,“现在,冷静下来反思:这种以健康为代价的坚持,不一定是对的。”

  咨询师说,要改变这种行为,首先要认识到这样做不对。“改变取决于内心的感受和转化”。

  “问问自己工作快乐不快乐?问问自己家人在心中是什么位置?问问自己工作是为了什么?自己想要得到什么?”咨询师建议,回到当下,不要给自己过高的期望和要求。学着去丰富自己的业余生活,培养自己的兴趣爱好。多去陪陪家人,适当参加社交活动,比如爬爬山、唱唱歌,会发现生活中有比工作乐趣更多的东西。

  华商报记者 杜鹃


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